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2013年4月

2013年4月11日 (木)

栄養教室「脂質異常症の食事療法」

桜も咲き、春の日差しが心地良い毎日ですね。季節の変わり目なので、体調管理には十分注意して下さい。 今回の栄養教室は脂質異常症の食事療法についてでした。この病気は、血中のLDL(悪玉)コレステロールが140mg/dl以上、トリグリセライド(中性脂肪)が150mg/dl以上、HDL(善玉)コレステロールが40mg/dl未満のいずれかが当てはまると診断されます。ほとんどの場合、自覚症状がありません。

原因としては、遺伝や加齢などありますが、肥満や喫煙、運動不足、甘い物やアルコール、果物の摂り過ぎ
などの悪い生活習慣が影響しています。脂質異常症を放っておくと、血液はドロドロに変化し、動脈の血管壁にコレステロールが付着しやすい状態になります。そして高血圧や糖尿病、喫煙、ストレスがある方は、血管の壁に傷がつきやすくなるので、動脈硬化や心臓病になりやすくなります。
 
脂質異常症を改善するだけでなく、高血圧の改善や禁煙、血糖コントロールの改善なども必要になっていきます。 
では、食生活でどんな点に気を付ければいいのでしょうか? 
まずは肥満を解消しましょう。BMI(体重Kg÷身長m÷身長m)が25を超えている方は肥満と判定されますので、 
25未満になるように減量しましょう。 
また糖質が多い食品や甘いお菓子やジュース類など嗜好食品の摂り過ぎに注意しましょう。 
摂取が少ない方は、肉ばかりにならず青魚も積極的に摂りましょう。 
緑黄色野菜は抗酸化作用があるビタミンCやβ-カロテンが豊富に含まれているので、積極的に摂るようにしましょう。
その他、運動習慣を作るようにしたり、禁煙をすることも重要になってきます。
 
最近では悪玉とされるLDLコレステロールの中でも小型LDLコレステロールが「超悪玉」と呼ばれており、問題となっています。超悪玉LDLは、LDLと比べ、小さいため血管入りこみやすく、酸化されやすので、動脈硬化や心筋梗塞を引き起こしやすいと言われています。 
肥満や糖尿病、中性脂肪が高い方に、高頻度にみらえるそうなので、診断基準でLDLコレステロールが正常値であっても、上記の方は超悪玉コレステロールが増加しているかもしれません。 
食生活に十分に注意しましょう。
 
今回の栄養教室のレシピ
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栄養教室の様子と試食
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2013年4月 5日 (金)

「重症呼吸不全の管理・治療 -ARDSを中心として-」

平成25年3月30日 岐阜ハートセンター ハートホールに於いて

岐阜大学医学部附属病院 高度救命救急センター 吉田省造先生による「重症呼吸不全の管理・治療 -ARDSを中心として-」 

の講演会が開催されました。

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2013年4月 4日 (木)

ハートギャラリー「蛙の置物」

岐阜ハートセンター ハートギャラリに於きまして4月1日より4月30日まで棚橋清信様の制作されました「蛙の置物」が展示されています。

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以下は掲示されている棚橋様の作者自己紹介より抜粋いたしました。

棚橋様の略歴は

1946年1月16日稲葉郡(現在の各務原市)に生まれ。

現在、株式会社タイメックの会長。

趣味:陶芸

陶芸との出会い

平成22年5月の初夏、訪れた陶芸教室で一からスタートしたのが陶芸との出会いだそうです。

初めて触れた土との感触、焼きあがる時のワクワク感は何物にも替え難い新鮮な感動を与えてくれた。

はまりついでに、平成25年2月、念願であった自前の工房を株式会社タイメック各務原工場内に開房!!

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今回展示いただいた作品は、この1年間に作成されたとのこと。

今年の干支が己年のため、各所に己を組み合わされています。

”友人に似たおっさん” ”蛙の楽団” ”蛙の親子” ”優勝カップ?” ”蛙と花瓶” などユーモラスな作品が多く展示されています。

また、”還元焼き”は素晴らしい外観で見る目を楽しませてくれます。

展示を手伝っていただいた皆さん                     棚橋さんご夫妻

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♡♡棚橋さんの楽しい展示作品

友人に似たおっさん        蛙の楽団                蛙と壺               優勝カップ?

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♡♡♡♡

蛙のカップ              皿と蛙                 花器                 還元焼き

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第3回運動教室『心臓に優しい運動療法』

平成25年3月27日に第3回運動教室が開催されました。

今回のテーマは『心臓に優しい運動療法』というテーマで行いました。

心臓病を患っている方には、有酸素運動が一番!!
ですが、強さを間違えると心負荷になってしまいます。
心臓リハビリテーションと合わせて、自宅でも行える有酸素運動を実際に行いました。
次回の運動教室は平成25年5月22日で『メタボリック症候群を予防しよう!』という
テーマを予定してますが、まだ未定ですので近日中にお伝えします。
次回も是非ご自由に参加して下さい。
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