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2017年5月

2017年5月19日 (金)

栄養教室:「糖尿病の食事療法~ゆるやかな糖質制限食~」

今回の栄養教室では糖尿病の食事療法~ゆるやかな糖質制限食~というタイトルでお話をさせていただきました。
最近では、テレビや雑誌でも「糖質制限食」という言葉をよく聞くようになってきましたね。糖質を多く含む食品を極力控えることで、糖尿病を改善したり、体重を減らすことができたりするという内容は聞いたことがあるかもしれません。
 
糖質は、ごはんやパン、麺類などの主食に多く含まれています。その他には果物類、芋類、甘いお菓子やスナック菓子、甘いジュースに多く含まれています。
 
ただ、単純に糖質を控えすぎると体重が急激に減少したり、低血糖を起こしたりと悪い面もあります。また、糖質を控えて一時的に体重が落ちたとしても、糖質制限をやめたとたんに急に体重が増えてしまうことがあります。そういった、体重の大きな変動や低血糖は体や血管にとって、とても大きな負担となります。
 
そこで、お勧めなのが「ゆるやかな糖質制限食」です。糖尿病の診断の指標のひとつにHbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)
というものがあります。HbA1cは血液中のヘモグロビンとブドウ糖が結合したもので、過去1~2ヶ月の血糖を表します。
そのHbA1cの数値によって主食の食べる量を決めます。
①HbA1c7.4%以下   週4回、夕食の主食をなしにする。
②HbA1c7.5~8.9%  毎日、夕食の主食をなしにする。
③HbA1c9.0~11.9%  朝食と夕食の主食をなしにする。
④HbA1c12%以上    3食とも主食をなしにする。
 
糖尿病ではない方で、体重の減量を目的とした糖質制限でも、夕食のみ主食をなしにすることから始めましょう。
主食をなしにするときは、肉や魚、卵、大豆製品、野菜などのおかずはしっかりと食べるようにしましょう。
炒め物や素揚げなど油を使ってもOKです。
ごはんやパンなどの主食を控えることも糖質制限になりますが、まずは間食や飲み物を見直してみましょう。
お菓子やジュースをやめるだけでも、かなり糖質を制限することができますよ!

栄養教室の様子

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試食

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2017年5月 8日 (月)

「正木八四子さんと敦子さんの親子押し花展」が岐阜新聞に掲載されました

2017年5月3日(水)岐阜新聞 岐阜地域版に「親子の押し花”満開” 岐阜市の作家正木さん ブーケなど展示」として岐阜ハートセンター ハートギャラリーで展示している押し花展が紹介されました。

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2017年5月 2日 (火)

「正木八四子・敦子 押花作品展」

平成29年5月1日より岐阜ハートセンター ハートギャラリーに於きまして「正木八四子・敦子 押花作品展」を開催しています。

今回は4回目の展示になります。

正木様は国内外の作品展に積極的に参加され多くのコンテストで入賞しているだけでなく、特別出品も多く出されています。

今回、これらの作品を多数展示して頂き(49点)大変見ごたえのある作品展になっています。

当院の従業員も従来になく展示作品に吸い込まれるよう、見入っていました。

展示していただいた正木 八四子様(右)と正木 敦子様(左)

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展示を手伝って頂いた玉置桂子様(右)と共に

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正木 八四子様 正木 敦子様 展示作品(展示順)

♡日本の春 Valleta Mayor Prize 正木八四子様

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♡心のままに 正木八四子様

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♡幸せいっぱい 押し花絵部門 入賞

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♡永遠の花(グレース・オブ・モナコ押花絵コンクール佳作) 正木八四子様

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♡Love Forever(第13回押花絵「創造展」コンテスト特別出品 正木八四子様

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♡小さな幸せ(「私の花生活」コンテスト バラが主役の花絵額入選) 正木八四子様

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♡幸せな気持ち (「私の花生活」コンテストバラが主役の花絵額入選) 正木八四子様

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♡春の訪れ 正木八四子様

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♡やさしい時間(2016年臺・日・韓 三国押花聯展 出品作品) 正木八四子様 

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♡ビオラ 正木敦子様

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♡花瓶の花 正木八四子様

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♡薔薇 正木八四子様

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♡窓辺の花 正木八四子様

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♡過ぎ行く夏(第12回押花絵画「創造展」コンテスト特別出品 正木八四子様

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♡富良野(第11回押花絵画「創造展」コンテスト特別出品 正木八四子様

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♡サイネリア (第10回押花絵画「創造展」コンテスト特別出品 正木八四子様

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♡私のセーター (第1回押花絵額「創造展」コンテスト 入選  正木敦子様

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♡ブーケ 正木 敦子様

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立体花展示

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