岐阜ハートセンター 便り

 平成31年1月16日（水）に岐阜ハートセンター運動教室が開催されました。

テーマは『筋力アップで心臓病予防～いきなり筋力測定！あなたは大丈夫？～』

でした。 

加齢に伴い筋力は低下してしまいます。低下した筋力により、転倒したり介護が必要となったりする、寝たきりになったりする可能性があります。活動量がへってしまうことで、心臓病の発症や再発にもつながる可能性があります。そのため、運動を行うことで筋力つくりを行う必要がありますが、筋力作りがゴールではありません。筋力作りはよい循環を保つこと、健康寿命につながる架け橋です。加齢に伴う筋力や柔軟性の低下を防止し、さらに積極的にそれらを改善させることが必要です。少し上昇した活力をショッピングや社交、スポーツや趣味などの生活の質や幸福感を高める活動に生かしてください。

生活の質が改善することが、最終的に病気の予防へつながります。 

次回の運動教室は、平成31年3月20日（水）15:00～16:00から実施します。テーマに関しては未定でありますので決まり次第ご連絡させていただきます。多数の方のご参加をお待ちしています。

以前から患者様から要望されていましたが、2019年1月17日の西岐阜くるくるバスの岐阜ハートセンター前バス停にベンチを設置いたしました。

栄養教室の様子

今回の栄養教室は「脂質異常症の食事療法」というテーマでお話しさせていただきました。脂質異常症の改善に取り組んで見える方は大勢いらっしゃいます。原因は様々です。家族性による遺伝、生活習慣、暴飲暴食、肥満。それらに伴う糖尿病、肝機能障害、腎機能障害。食事以外に運動不足、多量のアルコール、ストレス、喫煙など、原因と言われるものにはきりがありません。

脂質異常症とは血液検査でLDL・HDLコレステロール、中性脂肪などが基準値を大幅にはずれた状態です。外れた数値が長期にわたることで血液に含まれた脂質がドロドロになり、血栓となり血管を細くしてしまいます。血栓が増えてしまうことで動脈硬化を引き起こしやすくなります。

近年の研究によると血液中の脂質の数値が正常範囲であっても、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞などの命に係わる病気になる方が多くみられることがわかりました。基準値内だけではなくバランスが大切ではないかと言うことで「LH比」が注目されています。LDL（悪玉）コレステロールをHDL（善玉）コレステロールで割り、その数値によっておおよその動脈硬化の進行度がわかるものです。

1.5以下は血管内がきれいな状態。                 

1.6以上～2.0未満は動脈硬化が疑われる状態。

2.0以上は血栓が出来ている可能がある状態。

というように判定されますが、付随して投薬があるか、複数の疾患を伴っていないかによっても判断するようになりました。

 血液検査の結果が基準値内であっても、一度LH比や該当項目を参考に自分の状態を知ることをお勧めします。

　今回の試食は冬に美味しくなる大根を使った「大根ご飯」と「さわら」を使った料理です。「さわら」は漢字では「鰆」と書くので春に旬を迎える魚と思う方が多いと思いますが、春に旬を迎えるのは九州地方で徐々に北上して旬を迎える魚です。東海地方は冬の今が旬となる魚です。煮つけ、焼き、揚げとどの料理法も万能な魚です。今後のレシピに加えてください

本日の試食

2019年1月11日の中日新聞、岐阜県版に津本芳久様の色紙画展の紹介が掲載されました。

２０１９年年初より恒例の干支を題材にした色紙画を先頭に、今年は美人画展を開催しています。

津本さんの展示は毎年１月に正月らしい作品を展示して頂いています。今回で１１回目になります。

作者のコメント

今年の干支の亥「海を渡りどこまでも信じる正道一直線」

雪を題材にした日本美人画・春夏秋冬の四季を表現した「舞子」等を特注サイズの色紙に合成樹脂絵具で繊細に描いた作品を２１点展示してあります。

日本人女性のしなやかな着物姿から新年のさわやかさを感じてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者　津本　芳久

展示作品

岐阜ハートセンターハートギャラリーで開催されている津本芳久様の色紙画展が岐阜新聞に紹介されました。