「市橋地区、元気・健康講座」”血管の老化、心臓病を皆で学びましょう”
平成28年9月16日（金） 市橋コミュニティセンター 大集会室に於きましてやろまいか!!今日から変える生活習慣》「市橋地区、元気・健康講座が開催されました。
講演は岐阜ハートセンター 院長 松尾 仁司先生
テーマは”血管の老化、心臓病を皆で学びましょう”
広い会場に多くの方が参加され、市橋の皆さんの健康に関する関心の深さを知ることができました。
松尾先生は心臓病の発生する要因を分かり易い動画を交えて丁寧に説明されました。
また、心筋梗塞を予防する１３のこととして
１．禁煙をする
２．塩分の取り過ぎに注意する
３．脂質、コレステロールの取り過ぎに注意する
４．肉よりも魚、野菜を多く食べるようにする
５．栄養バランスの取れた食事を心がける
６．肥満に注意する
７．お酒は適量
８．定期的な血液検査で動脈硬化の真直度をチェックする
９．ウォーキングなどの有酸素運動をする
１０．短気な性格を改める
１１．ストレスを溜め込まない
１２．寒暖の差に気を付ける
１３．規則正しい睡眠をとる
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欧州で発表された男女の寿命について結婚して継続している男女の寿命が長い結果から、
結論は夫婦仲良く、円満が長寿命の秘訣です。
