フォトアルバム

« 2014年2月 | メイン | 2014年4月 »

2014年3月

2014年3月 6日 (木)

栄養教室「糖質制限食~基礎編~」

平成26年3月5日、岐阜ハートセンターハートホールで定期栄養教室を開催いたしました。
少しずつ暖かいと感じる日が出てきましたが、まだまだ寒い日も多いです。
油断せず、暖かくして体調管理をしっかりとしていきましょう。
今回は糖質制限食~基礎編~のお話をさせていただきました。
糖質制限食という言葉は最近、テレビなどでもよく聞くようになってきました。
糖尿病や肥満の方におすすめの食事療法で、糖質(炭水化物)の多い食品を極力控えることで食後の高血糖を防ぐ食事療法です。
糖質(炭水化物)の多い食品は主に、ごはん、パン、麺など主食と言われる物や芋類、果物、甘いお菓子、ジュースなどに多く含まれます。
まず、控えていただきたいのがお菓子や甘いジュースなどです。
ときどき少量食べる程度は大丈夫ですが、毎日食べる習慣があったり、一度に食べる量が多いと常に血糖が高くなってしまったり、急激に血糖が上がってしまいすので要注意です。
心当たりのある方は、生活習慣を見直してみましょう。おなかがすいているときにお買いものに行くとどうしてもそういった甘いものに目がいってしまうので、食後に散歩がてらお買いものに行くのがおすすめです。
次に控えたいのが、ごはんや麺類、パンなどの小麦粉製品です。これらは主食と言われるもので、食べないようにするというのはなかなか難しいと思いますが、夕食はおかずだけにするとか、ラーメンややきそばと一緒にごはんを食べないようにするなどできることから控えるように意識していただくと良いと思います。
もともと腎臓の悪い方は、悪化してしまう恐れがあるので、主治医と相談してから始めるようにしてください。インスリン注射を打っていたり、血糖降下薬を飲まれている方は低血糖の恐れがあるので、薬の調整が必要です。

Lecture96_2

Sample85

Sample91

Sample93

2014年3月 4日 (火)

ハートギャラリー「フォトグループ 四季彩」

平成26年3月1日~3月31日迄フォトグループ四季彩の写真展を開催しています。

「フォトグループ四季彩」は岐阜中日文化センターの講座[写真上達法]の生徒さんのグループです。風景写真が多いのですが、スナップ、マクロなどジャンルを問わず楽しまれているそうです。

今回は2回目になり、賛助出展の竹中好明先生他10名の方に展示して頂いています。

写真左より 村瀬様、高野様、松久様、安藤様、伏屋様、坪井様、伊藤様、林様

Members 

Garally10

参加頂いた皆様の作品です

 

Takenaka65

賛助出展 竹中好明さま

題名:「冬の妖精たち」   撮影:滋賀県長浜市 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Murase85

村瀬隆一さま

題名:「金光」  撮影:岐阜県揖斐川町

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
Takano80


高野哲二さま

「題名:「冬物語」 撮影:三重県菰野町 

 

 

 

 

 

 

 

  

Matsuhusa93

松久香代子さま

題名:「晩秋の徳山」 撮影:岐阜県揖斐川町

 

  

  

 

 

 

 

 

 

Tsuboi95

坪井 澄さま

題名:「カルガモの親子(絆)」 撮影:岐阜市茜部

 

 

  

 

 

 

 

 

  

Shinkawa98

新川友彦さま

題名:「モミジの冠」 撮影:岐阜県白水湖」 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

Hayashi99

林 久恵さま

題名:「オジロワシ」 撮影:北海道羅臼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

Andou00

安藤久夫さま

題名:「落水直撃”冷っこい”」 撮影:岐阜市

 

 

  

 

 

 

 

 

  

Ito69

伊藤節夫さま

題名:「富士山」 撮影:山梨県河口湖 

 

 

 

 

  

 

 

 

  

Fushimi04_2

伏屋武汎さま

題名:「アートガーデン」 撮影:長野県佐世保

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

続きを読む »